Archief per Maand: november 2016

Nov 08

Wat heb je nodig om te wandelen?

Niet veel. De belangrijkste ingrediĆ«nten voor een wandeling zijn comfortabele schoenen (of speciale wandelschoenen en een rugzakje of heuptasje om drinken, regenkleding en andere benodigdheden mee te nemen. Speciale buitensportkleding of -artikelen zijn wel handig, maar zeker voor kortere wandelingen allerminst noodzakelijk.    

Nov 07

Waarom lopen goed voor je is

Dagelijks minstens een half uurtje lopen, daar kan geen pil tegenop. Hart en longen worden er sterker van, je geheugen wordt beter. En het is heel goed voor je humeur. Zeker als je altijd met iemand samen loopt. Wandelen is goed voor alles. Je hart, bloedvaten, bloeddruk, cholesterol, botten en spieren, gewicht en geheugen, ze …

Lees verder »